Cycling
Er holdtræning på special-designede cykler hvor du tages igennem forskellige former for øvelser. Instruktøren bruger musik og positiv verbal motivation, for at få dig til at yde dit optimale. Fokus er et boost til forbrændingen og konditions-træning i form af intervaltræning.
Cycling + Styrke
Er holdtræning hvor du først tages igennem en verden på special-designede cykler, og efterfølgende afslutter med styrketræning. Instruktøren vil instruere i både Cycling og øvelser. Gennem Cycling vil du blive solidt opvarmet gennem dynamiske øvelser og træningsprogrammer. Derefter skiftes der over til styrke. Styrke koncentreres mellem bryst og knæ, og går populært sagt ind og opstrammer de punkter, som mange er ømme over for. Hver time vil typisk være ca. 25-30 min. Cycling og derefter ca. 15-20 min. styrke. Holdet er for alle, da kombinationen af Cycling og styrke både giver en fantastisk kondition mens fedtforbrændingen og opstramningen er af høj kvalitet.
Cirkeltræning
På dette hold tilbydes der muskel/cirkel træning med høj intensitet.
Træningen indeholder instruktion til alle øvelser, opvarmning, muskel/cirkel træning og udstrækning. Der bliver primært arbejdet med egen kropsbelastning, men der vil også blive brugt redskaber, blandt andet TRX, som er udbredt i hele verden.
HIT-X
HIT-X (Høj Intensitets Træning) er holdtræning, hvor alle kan træne individuelt efter deres eget behov, temperament, kvalifikationer, fysik, og mål. Belastning, hastighed og udholdenhed bestemmer man helt selv. Under træningen bliver man grebet af stemningen på holdet, hvor alle yder deres maksimale, hvilket resulterer i at man efter endt træning føler at kroppen er godt brugt. HIT-X mentaliteten er ikke et udtryk for elitær tilgang, hverken som instruktør eller udøver. Vi har blot sat standarden tilstrækkeligt højt til at certificerede instruktører har arbejdet seriøst med deres træning og undervisningsevner.
Tag med på HIT-X hvis du har lyst til en udfordrende træningsform. Hele kroppen styrkes, og du vil blive overrasket over hvor fedt det er.